Wist je dat het grootste gedeelte van de
Nederlanders elke ochtend precies hetzelfde ontbijt eten? Hoewel je wellicht
nog niet bent uitgekeken op je standaard ontbijt, is het erg belangrijk om
juist regelmatig van ontbijt te wisselen. Natuurlijk begrijpen we dat het knap lastig
is om een lekker ontbijt samen te stellen als je hier geen inspiratie voor
hebt. Daarom geven we je 4 handige ontbijttips voor een lekker en gezond
ontbijt!
1. Ontbijten met
yoghurt of kefir
Je dag beginnen met een eiwitrijke maaltijd? Dan kun je ervoor kiezen om te
ontbijten met yoghurt of kefir. Aan de yoghurt of kefir kun je ook nog
verschillende dingen toevoegen, waaronder havermout, fruit, vruchten, nootjes
of zaden. Dit maakt het ontbijt net wat vullender, zodat je er in ieder geval
een aantal uur tegenaan kunt! Wist je trouwens dat kefir tal van belangrijke gezondheidsvoordelen heeft?
2. Ontbijten met
cornflakes en melk
Wellicht deed je het als kind al wel eens en misschien doe je het nog wel met
enige regelmaat; ontbijten met cornflakes en melk. Weliswaar wat minder gezond,
maar minstens zo lekker als de andere ontbijttips!
3. Ontbijten met
toast
Vind je die standaard boterham in de ochtend ook wat saai worden? Kies er dan
eens voor om het brood te roosteren. Het geeft een hele andere smaakbeleving
aan het brood en het is in principe net zo gezond. Kies vervolgens wel een
gezond beleg voor op de toast!
4. Ontbijten met
een lekkere salade
Ben je niet zo’n grote eter in de ochtend? Dan kun je er ook voor kiezen om te
ontbijten met een lekkere salade. Je kunt natuurlijk voor een van de standaard
supermarktsalades gaan, maar het is net zo makkelijk om het even zelf te maken.
Gebruik bijvoorbeeld de groenteresten van de vorige avondmaaltijd voor je
ontbijtje!
4 handige ontbijttips voor een lekker en gezond ontbijt
